«Тело создается разумом»

Шиллер

                                      ПИЛАТЕС

Метод совершенствования тела по Пилатесу – это уникальная система упражнений, направленная на единение тела и разума и создание более стройной фигуры.

Основой всех упражнений пилатес является тренировка так называемого "каркаса прочности", под этим подразумевается группа мышц, расположенная вблизи позвоночника, то есть опорная мускулатура. Все движения во время упражнений пилатес выполняются медленно, плавно, благодаря чему мышцы и связки не перенапрягаются. Одновременно тренируется правильное дыхание.

Пилатес — самая безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, она позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы, не забывая при этом о мелких слабых мышцах. Главное отличие пилатеса от других видов тренировок — сведенная практически к нулю возможность травм и негативных реакций. В нем предусмотрено большое количество упражнений для реабилитации при болевых синдромах в различных отделах позвоночника. Тренировка по системе пилатес настолько безопасна, что её используют для восстановительной терапии после травм, она также помогает улучшить контроль над телом, превращая его в единое гармоничное целое.

Методика позволяет при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, не наращивая мускулатуру, развить гибкость и чувство равновесия, помогает придать движениям свойственные профессиональным танцовщикам грациозность и пластичность.

Равномерно развитые мышцы - ключ к хорошей осанке, пластичности и естественной грации. Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Особое внимание в комплексе пилатес уделяется мышцам пресса. На протяжении всего занятия данная группа мышц оказывается задействованной, что способствует не только формированию упругого и плоского живота, но и является профилактикой опущения внутренних органов.

Во время всей тренировки вы следите за своей осанкой, и уже через несколько занятий заметите, что автоматически хотите сохранить правильное положение спины и в жизни. Пилатес не только укрепит ваши мышцы, но и научит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой. Метод Пилатеса обучит вас специальному дыханию, которое управляет кровоснабжением мозга и улучшает общую циркуляцию крови в организме.

Китайский философ Лао Цзы сказал: „Путь в сотни миль  начинается с одного шага”. Сделайте вместе с нами шаг в мир внутренней гармонии и физического совершенства!

Информация о проведении занятий у администрации

или по телефону 8-050-477-83-53